現役トップ選手の中でも「教え上手」として名高い上田仁選手（岡山リベッツ）が、ツイッターで募集した卓レポ読者（と編集部）からの質問に答える「教えて！上D（ウエディー）」。今回は、岡山リベッツのチームメート吉田雅己選手（栃木県スポーツ協会）と町飛鳥選手（鹿児島県体育協会）をゲストに迎え、「久しぶりに試合をするときの調整・準備」について、レクチャーしてくれました。
Q．久しぶりに試合をするときに、どのような調整・準備をすればよい？
久しぶりに試合をするときに、どのような調整の仕方、または準備をすればいいですか？（卓球レポート）
A．実戦的な練習を取り入れよう
上田 長期間試合をせずに、久しぶりに本番の試合に臨む場合、僕のお勧めは練習試合を取り入れることです。サービスからオールのような実戦に近い練習は皆さんもすると思いますが、（試合形式で）サービスを2本ずつ交代して、スコアをカウントすると、練習とは異なる難しさが出てきます。試合感覚を取り戻すためにも、より実戦的な練習試合をしておくと、試合にスムーズに入りやすいと思います。
町 僕は、サービス・レシーブからの練習をたくさんやっておいた方がいいと思います。試合がない期間でも、フットワーク練習などの気持ちよく打つ練習はできますが、試合は必ずサービス・レシーブから始まるので、その精度を高めることを意識しています。
あとは、心と頭の準備を念入りにやるようにしています。試合で緊張してしまうと、あれこれ考えすぎてしまうので、対戦相手の情報を整理して戦術のことを考えるようにすれば、集中して試合に臨めると思います。
吉田 サービスからオールも大事だと思いますが、それよりも練習試合をしておいた方がいいと、僕は思っています。試合で競り合いになったときの戦術などは、サービスからオールでは養うことができないので、練習試合を何回もしておくといいと思います。
まとめ＝卓球レポート編集部
