日本一に輝いたチームや選手の練習にスポットを当てる「日本一の練習」に、2026年全日本卓球選手権大会男子シングルスで連覇を果たした松島輝空（木下グループ）が登場！
いったい、どんな練習を積めばあれほどのプレーができるのか。松島の圧倒的な両ハンドを目の当たりにし、多くの人が浮かべるこの設問に対して、松島本人が日頃から取り組み、積み重ねてきた練習を教えてくれた。
練習なくして、勝利なし。松島の血肉となっている練習から、王者へのプロセスを知ってほしい。
※本文の技術解説は左利きプレーヤーをモデルにしています。
練習内容
左右に動きながらカウンターに対応する練習
バック側→フォア側の順に送られるボール（ロングボール）に対し、左右に動きながら全てフォアハンドドライブで打球するパターンを繰り返す。練習相手はどのタイミングでも構わないのでバックハンドでカウンターする
練習の狙いとポイント
相手のカウンターへの対応を磨くことは必須
カウンターに対しては、コンパクトな振りで打ち返す
強い相手と試合をすると、こちらの攻撃に対してブロックしてくることはあまりなく、かなりの確率でカウンターをしてきます。そのため、日頃から相手のカウンターへの対応を鍛える練習は欠かせません。
今回紹介する練習は、初回で紹介した練習と同じように、バック側とフォア側に交互に送られるボールに対して左右に動いてフォアハンドドライブする基本的なフットワーク練習ですが、練習相手にどのタイミングでも構わないのでカウンターしてもらいます。そうして、フットワークを鍛えつつ、カウンターへの対応力を高めることが大きな狙いです。
いつカウンターが来てもいいように準備しながら足を動かし、いざカウンターが来た場合には、スイングが大きいと振り遅れてしまうので、コンパクトにスイングすることが、この練習で心掛けているポイントです。
フォアハンドドライブからカウンターに対するフォアハンドドライブ
次回は、松島の圧倒的な両ハンドの土台を担っている練習を紹介します。お楽しみに！
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（取材／まとめ＝卓球レポート）
