［日本一の練習］

日本一の練習　松島輝空#3　
試合前に調子を上げるシンプルな練習！

2026.03.19

　日本一に輝いたチームや選手の練習にスポットを当てる「日本一の練習」に、2026年全日本卓球選手権大会男子シングルスで連覇を果たした松島輝空（木下グループ）が登場！
　いったい、どんな練習を積めばあれほどのプレーができるのか。松島の圧倒的な両ハンドを目の当たりにし、多くの人が浮かべるこの設問に対して、松島本人が日頃から取り組み、積み重ねてきた練習を教えてくれた。
　練習なくして、勝利なし。松島の血肉となっている練習から、王者へのプロセスを知ってほしい。
※本文の技術解説は左利きプレーヤーをモデルにしています。

練習内容
フォア側2本→バック側2本で両ハンドを切り替える練習

フォア側2本→バック側2本の順に送られるボール（ロングボール）に対し、基本的に、フォア側に来たボールに対してはフォアハンドドライブ、バック側に来たボールに対してはバックハンドドライブで打球するパターンを繰り返す

練習の狙いとポイント
試合前に調子を上げるシンプルな練習
ベストな打球位置まで動き、良い体勢での打球を心掛ける

　僕が日頃行っている練習として、今回は、フォア側とバック側に2本ずつ送られるボールに対してフォア側に来たボールに対してはフォアハンドドライブ、バック側に来たボールはバックハンドドライブする練習を紹介します。
　シンプルな練習ですが、僕は、調子を上げることを目的にして、試合前によくこの練習を行っています。
　心掛けているポイントは、ベストな打球位置まで動き、自分が最も力が入る良い体勢で打球することです。
　この練習を行うときは、フォア側に来たボールをバックハンドドライブしたり、バック側に来たボールをフォアハンドドライブしたりすることもあります。また、打球するときの台からの距離はいつも一定ではなく、前陣や中陣、後陣など、距離をいろいろ調整しながらこの練習を行っています。