日本一に輝いたチームや選手の練習にスポットを当てる「日本一の練習」に、2026年全日本卓球選手権大会男子シングルスで連覇を果たした松島輝空（木下グループ）が登場！
いったい、どんな練習を積めばあれほどのプレーができるのか。松島の圧倒的な両ハンドを目の当たりにし、多くの人が浮かべるこの設問に対して、松島本人が日頃から取り組み、積み重ねてきた練習を教えてくれた。
練習なくして、勝利なし。松島の血肉となっている練習から、王者へのプロセスを知ってほしい。
※本文の技術解説は左利きプレーヤーをモデルにしています。
練習内容
フォア側1本または2本↔バック側1本または2本で両ハンドを切り替える練習
フォア側1本または2本→バック側1本または2本の順に送られるボール（ロングボール）に対し、基本的に、フォア側に来たボールに対してはフォアハンドドライブ、バック側に来たボールに対してはバックハンドドライブで打球するパターンを繰り返す
練習の狙いとポイント
試合と同じ不規則な状況への対策練習は必須
常に予測してベストな位置で打球する
最後に紹介するのは、フォア側1本または2本、バック側1本または2本の順に送られるボールに対して両ハンド（フォアハンドとバックハンド）で打球する練習です。
この練習は、フォア側またはバック側で1本目を打球した次のボールが、フォア側とバック側のどちらに来るのか分かりません。そのため、試合と同じような状況に対応することを目的にした練習です。
飛んでくるボールのコースを常に予測しながら、それに合わせてベストな位置まで足を細かく運び、自分が最も力を入れることができる良い体勢で打つことを意識しながらこの練習を行っています。
また、この練習では、相手のボールが自分の予測とは逆のコースに送られることもあります。実際の試合でも、予想外のところにボールが来るのはよくあることなので、そのときの対応を磨く上でも、この練習は有効です。
予想外のコースにボールが来た場合、良い体勢で打つことは難しいですが、腕だけのスイングになってしまったとしても、相手に良いボールを打たせないようなボールを送ることを心掛けています。
バックハンドドライブからフォアハンドドライブ
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（取材／まとめ＝卓球レポート）
