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キソレン 
強くなるための基礎練習

「どんな練習をすれば基礎が身に付くの?」という悩みを抱える初〜中級者や指導者の方に向けて、基礎を身に付けるために効果的な練習方法とそのポイントを紹介する企画が「キソレン」です。基礎練習に取り組んで、強くなるための土台をがっちり固めましょう。
「キソレン」では動画も見られます。練習方法がイメージできたら、まずは自分に合ったピッチやスピードで練習し、最終的には、動画に登場するトップ選手たちの打ち方に近づけるように、取り組んでみましょう。

キソレン
①ワンコースでフォアハンドドライブ対フォアハンドブロック
②ワンコースでバックハンドドライブ対バックハンドブロック
③クロス2本→ストレート2本の順にフォアハンドドライブを打ち分ける
④クロス2本→ストレート2本の順にバックハンドドライブを打ち分ける
⑤フォア側2本→バック側2本に動いてフォアハンドドライブ
⑥フォア側1本→バック1本に動いてフォアハンドドライブ
⑦3点のフットワーク
⑧2本ずつの両ハンドの切り替え
⑨1本ずつの両ハンドの切り替え
⑩ワンコースで2本ずつの両ハンドの切り替え
⑪ワンコースで1本ずつの両ハンドの切り替え
⑫3点で両ハンドの切り替え
⑬フォア側に大きく動く3点の切り替え
⑭バック側に大きく動く3点の切り替え
⑮バック側に大きく動く3点のフットワーク
⑯フォア側に大きく動く3点のフットワーク
⑰バック側とフォア側へ大きく動くフットワーク
⑱ミドル→フォア側またはバック側の切り替え
⑲ミドル⇔フォア側またはバック側の切り替え
⑳フォア側⇔ミドル、時折バック側の切り替え
㉑バック対オールの切り替え

(このシリーズは2019年に公開したものです)


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